أحلي منتدي لاحلي شباب وبنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
رشحنا في سباق أفضل مائة مجموعة عربية
Cool Yellow 
Outer Glow Pointer

 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mokhtar
المدير العام
المدير العام
avatar


ذكر
علم الدولة : مصر
المهنة : 4
عدد المساهمات : 560
العمر : 28
الهواية : النت
الدولة : المصرية
المزاج : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 453210
تاريخ التسجيل : 07/09/2008
نقاط : 85755
السٌّمعَة : 6
  : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 15781610

SmS
му мєѕѕagє:

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت I_icon_minitimeالسبت 31 يناير 2009, 5:25 pm

:214143:

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت XWG70118


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 5Qo70176


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت H7X70273
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elmokhtar.ahlamontada.net
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحلي منتدي لاحلي شباب وبنات :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: